Octobre contre la fatigue
Pour lutter contre la fatigue et maintenir un bon niveau d'énergie de manière naturelle, il est important de privilégier une alimentation équilibrée et variée, en incluant des aliments bio riches en nutriments essentiels; ce mois ci nous allons mettre quelques publications pour vous exliquer cela
aliments riches en fer
les aliments riches en fer, tels que les lentilles, épinards, les haricots, les graines de courges et les fruits secs, peuvent contribuer à prévenir l'anémie et à maintenir un bon rapport en fer, essentiel pour l'oxygénation des cellules et la lutte contre la fatigue.
les aliments riches en magnésium
Les aliments riches en magnésium comme les graines de chia, les amandes, les noix, les légumes verts à feuilles, les bananes et le cacao cru peuvent aider à réduire la fatigue, à réguler le métabolisme énergétique et à favoriser la relaxation musculaire